Trending

Manfaat Batang Sereh untuk Tulang dan Kesehatan Tubuh

Sereh merupakan tanaman yang sering digunakan sebagai pelengkap bumbu dapur. Jika Anda hobi memasak, pasti sudah tidak asing lagi dengan tanaman ini. Aromanya yang sedap mampu membuat citarasa makanan semakin enak. Ternyata tanaman ini tidak hanya berguna untuk bumbu dapur saja, tetapi ada juga berbagai manfaat batang sereh untuk tulang yang jarang diketahui oleh banyak orang.

Sereh atau serai memiliki kandungan yang bermanfaat seperti vitamin, magnesium, fosfor, potassium, mangan, zat besi, dan tembaga. Bukan hanya itu, serai juga mengandung zat anti-mikroba yang bisa mengatasi masalah pada saluran pencernaan.

3 Manfaat Batang Sereh untuk Tulang

Apa Saja Manfaat Sereh Bagi Kesehatan?

1. Mencegah Osteoporosis

Semakin tua, kepadatan tulang semakin menurun. Kondisi ini lebih dikenal sebagai osteoporosis, di mana dapat menyebabkan kondisi tulang menjadi keropos bahkan mudah untuk patah.

Hal itu menunjukkan bahwa kesehatan tulang harus dijaga dengan baik. Anda bisa menjaganya dari sekarang dengan menerapkan pola hidup sehat dan rajin mengonsumsi minuman herbal seperti sereh. Tanaman ini dipercaya mampu menjaga kepadatan tulang sehingga mengurangi risiko osteoporosis.

Sereh dipercaya memiliki kandungan kalsium yang tinggi, sehingga sangat berguna untuk kesehatan tulang. Kandungan magnesiumnya juga mengoptimalkan penyerapan kalsium di dalam tubuh.

2. Melemaskan Otot

Bukan hanya bisa bermanfaat sebagai obat herbal untuk menguatkan otot, serai juga berkhasiat sebagai obat luar. Minyak dari serai bermanfaat untuk membuat otot-otot menjadi lemas.

Dengan otot yang lebih lemas, maka peredaran darah ke otot bisa lebih lancar. Sebagaimana yang Anda ketahui bahwa sirkulasi darah yang lancar akan membawa banyak manfaat bagi tubuh, termasuk mempersingkat waktu untuk pemulihan cedera.

Artikel lainnya:  5 Tips menjaga kesehatan ala Cinta Laura yang Mudah

3. Meningkatkan Sistem Imun

Sereh juga dipercaya mampu meningkatkan daya tahan tubuh, sebab serai memiliki kandungan minyak atsiri dan vitamin B2. Kedua kandungan penting tersebut, ditambah dengan vitamin C akan membuat sereh menjadi obat herbal yang wajib untuk Anda konsumsi.

Selain khasiatnya banyak, sereh juga mudah didapatkan dan harganya sangat terjangkau.

Bagaimana Cara Mengonsumsi Sereh untuk Kesehatan?

Ada beberapa opsi yang bisa Anda pilih untuk mengonsumsi sereh bagi kesehatan. Anda bisa merebusnya, menjadikannya teh, atau merebusnya bersama apel.

1. Rebusan Sereh

Cara pertama yang bisa Anda pilih adalah menggunakan rebusan batang sereh. Gunakan beberapa batang sereh, bisa 5 atau 6 batang untuk ditumbuk lalu diseduh menggunakan air panas.

Anda juga bisa menambahkan madu ke dalam hasil rebusan sereh. Lalu, konsumsi minuman dalam keadaan hangat untuk mendapat manfaat yang lebih optimal.

2. Teh Sereh

Anda juga bisa membuat teh sereh untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. Jika ingin mengonsumsi sereh dalam bentuk teh, siapkan 5 atau 6 batang sereh, air putih, dan susu. Jika tidak suka susu, Anda bisa menggantinya dengan madu.

Masukkan batang sereh ke dalam rebusan kurang lebih 25 menit, tambahkan bahan-bahan lain yang sudah disiapkan.

3. Campur Apel

Bagi Anda yang ingin meregenerasi tulang, minuman sereh yang dicampur apel bisa menjadi pilihan Anda. Caranya dengan merebus batang sesuai kebutuhan, lalu campurkan dengan 1 buah apel.

Rebus keduanya sampai apel terasa lembek. Jika sudah mendidih dan matang, saring rebusan sereh dan apel untuk dikonsumsi.

Sederet manfaat batang sereh untuk tulang dan kesehatan di atas bisa Anda dapatkan dengan rajin mengonsumsinya. Sebagai obat alami, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi sereh dalam jumlah yang tidak berlebihan.

Artikel lainnya:  9 Manfaat Sayuran Organik, Apa Saja?

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button