6 Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan

Manfaat buah anggur – Sudah ditanam sejak 6.000-8.000 tahun lalu, dari zaman dahulu anggur sudah dianggap sebagai buah mewah yang hanya dihidangkan pada acara tertentu saja. Buah yang berwarna merah, hijau, serta hitam ini adalah buah para raja dan kaum bangsawan.! Namun, sekarang buah anggur bisa didapatkan di pasar dengan harga yang terbilang murah. Warna buah yang menggoda dan rasanya yang manis membuat anggur banyak disukai oleh masyarakat. Selain itu, manfaat buah anggur sudah dikenal umum untuk kesehatan. Apa saja? Simak detailnya dalam ulasan berikut ini ya!

Manfaat buah anggur

Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan

  • Mencegah penyakit kanker

Kematian terbanyak di dunia salah satunya disebabkan oleh kanker. Nah, salah satu mencegah kanker berkembang di dalam tubuh bisa dengan rutin konsumsi anggur. Berbagai penelitian telah menemukan bahwa pada buah anggur mengandung resveratrol (jenis antioksidan) yang bisa membantu mencegah tumbuhnya sel kanker dan juga tumor, terutama di area payudara, lambung, getah bening, serta hati. Selain itu, resveratrol ini juga berfungsi sebagai penghalau radiasi sinar ultraviolet A (UVA) dan B (UVB). Sebagaimana kita ketahui jika terlalu banyak terpapar sinar matahari bisa menyebabkan kanker kulit.

  • Menghambat penuaan dini

Siapa sih yang enggak ingin awet muda? Tentu setiap orang ingin punya kulit yang kencang yang sehat. Nah, kamu bisa mewujudkan keinginan tersebut dengan sering mengonsumsi buah anggur. Anggur mengandung quercetin, dimana yang berfungsi menangkal radikal bebas di dalam tubuh. Radikal bebas sendiri dapat merusak protein, DNA, sel, serta mengganggu keseimbangan tubuh yang menyebabkan terjadinya penuaan dini. Dengan rutin mengkonsumsi buah anggur, kamu sudah melakukan satu langkah menghambat penuaan dini. Serta manfaat buah anggur lainnya adalah membuat rambut, kulit, serta tulangmu lebih sehat.

  • Menurunkan resiko terkena darah tinggi

Darah tinggi adalah penyakit yang bisa mendatangkan berbagai macam gejala penyakit yang lebih berbahaya. Lalu, adakah cara untuk menurunkan serta menstabilkan darah ini? Ada banyak sekali cara, salah satunya dengan konsumsi buah anggur. Buah ini rendah kalori dan kaya serat. Anggur juga kaya akan polifenol yang dikenal sebagai antioksidan. Kandungan polifenol inilah yang dapat membantu mencegah serangan sindrom metabolik yang menyebabkan tekanan darah tinggi.

  • Bisa meredakan alergi dan peradangan

Salah satu manfaat buah anggur yang jarang diketahui adalah bisa meredakan gejala alergi dan peradangan. Peradangan dan alergi sendiri merupakan respon tubuh terhadap sesuatu yang dinilai berbahaya, seperti bakteri dan virus, atau bahan kimia beracun. Buah ini punya sifat anti-radang dan antihistamin. Berbagai macam jenis radang yang bisa diatasi oleh buah anggur adalah radang kulit, radang gusi, radang usus, serta radang pada penyakit jantung (miokarditis).

  • Menjaga mata agar tetap sehat

Selain wortel, anggur dikenal sebagai buah yang bisa menjaga kesehatan mata. Di dalam buah anggur terdapat zat lutein dan zeaxanthin. Dua zat ini merupakan karotenoid dengan sifat antioksidan yang penting bagi kesehatan mata. Lutein dan zeaxanthin dapat menyaring gelombang cahaya biru yang disebabkan oleh gadget sehingga sel mata tetap terlindungi. Kandungan dua karotenoid di atas juga bisa membantu mengurangi penyakit mata kronis seperti katarak, degenerasi makula pada lansia.

  • Baik untuk kamu yang sedang melakukan diet

Nah, bagi kamu yang sedang proses menurunkan berat badan, kamu bisa banget konsumsi buah anggur merah sebagai alternatif. Setiap 100 gram buah anggur merah, hanya terdapat 69 kalori. Kandungan resveratrol yang sudah disebutkan sebelumnya juga mencegah terjadinya obesitas. Selain bagus untuk diet, anggur juga dapat mengontrol kadar gula dalam darah karena terbukti memiliki indeks glikemik rendah.

Meskipun begitu, konsumsi anggur juga tidak boleh terlalu berlebihan ya. Pastikan kamu juga seimbang mengonsumsi buah yang lain, agar nutrisi di dalam tubuh tercukupi dengan baik.

Artikel lainnya:  Sekian Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button