9 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan

Manfaat buah naga – Siapa yang tak kenal buah naga? Bentuknya yang unik serta rasanya yang segar dan nikmat membuat buah asal Amerika Tengah ini digemari. Buah naga sendiri terdapat beberapa varian, yang sering kita jumpai adalah putih dan berwarna ungu-kemerahan (nila). Selain unik, buah ini juga murah meriah serta bisa didapatkan di pasaran dengan sangat mudah.

Berbicara tentang perbedaan warna daging buah naga, kamu mungkin bertanya apakah kandungan nutrisinya berbeda? Nah, ternyata dua jenis buah naga dibawah ini memiliki nutrisi dan manfaat yang sama. Di antaranya sebagai berikut!

9 Manfaat Buah Naga Bagi Tubuh Anda

Manfaat buah naga bagi kesehatan

 

  • Melindungi tubuh dari radikal bebas

Buah naga kaya akan antioksidan, seperti asam fenolik, betacyanin, serta flavonoid. Pada buah naga merah, warna alaminya mengandung antosianin yang bisa membantu melindungi sel dalam tubuh dari radikal bebas serta molekul yang bisa menyebabkan berbagai penyakit berbahaya, seperti kanker dan penuaan dini.

  • Bisa dijadikan buah untuk diet

Manfaat selanjutnya dari buah naga ini adalah bisa membuat kenyang tanpa takut bertambahnya berat badan. Mengapa? Buah naga sama sekali tidak mengandung lemak, akan tetapi tinggi serat. Hal inilah membuat buah ini sangat cocok dijadikan sebagai camilan bagi kamu yang sedang melakukan program kontrol berat badan. Buah naga ini bisa membuat kamu kenyang dalam waktu yang lama.

  • Membantu mengurangi peradangan

Untuk kamu yang menderita nyeri kronis yang disebabkan rheumatoid arthritis, konsumsi buah naga secara rutin dipercaya bisa membantu mengurangi peradangan yang terjadi. Hal ini karena buah naga mengandung zat anti peradangan yang juga bekerja sebagai pereda nyeri alami.

  • Mencegah penyakit kanker

Layaknya buah berwarna merah lain, buah naga juga mengandung lycopene. Lycopene inilah yang berfungsi menurunkan resiko terkena kanker, salah satunya kanker prostat. Selain lycopene, ada pula antioksidan phytoalbumin, kalsium, fosfor, vitamin B2, yang membantu mengeluarkan racun logam dari dalam tubuh yang menyebabkan kanker.

  • Memperlancar pencernaan

Apakah kamu pernah mendengar bahwa buah naga bisa memperlancar pencernaan? Yap, hal ini karena buah naga mengandung probiotik. Probiotik sendiri merupakan makanan yang fungsinya menunjang perkembangan bakteri baik di dalam tubuh manusia. Konsumsi buah naga secara rutin akan membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri bifidobacteria dan lactobacillus, sehingga pencernaan akan lebih lancar.

  • Meningkatkan sistem imun tubuh

Kandungan lain yang ada di dalam buah naga adalah zat besi dan vitamin C. Kandungan vitamin C-nya membantu merangsang pembentukan kolagen, menjaga daya tahan tubuh. Sedangkan zat besi membantu penyebaran oksigen ke seluruh tubuh untuk menghasilkan energi.

  • Menurunkan kadar gula di dalam darah

Buah naga bisa membantu menurunkan gula darah. Kandungan yang ada di dalam buah naga bisa menggantikan sel-sel rusak di pankreas yang berperan membuat insulin (hormon yang memecah zat gula).

  • Menurunkan tekanan darah

Selanjutnya, buah naga juga bisa menurunkan tekanan darah karena kaya akan magnesium. Magnesium sendiri bisa menurunkan resiko depresi, diabetes, meringankan migrain, serta hipertensi. Berkat kandungan magnesium juga konsumsi buah naga bisa membantu meringankan kram otot, memelihara kesehatan jantung, serta meningkatkan stamina saat berolahraga.

Manfaat buah naga bagi kulit

  • Baik untuk kesehatan kulit

Kalau kamu ingin punya kulit yang sehat, konsumsi buah naga bisa menjadi salah satu alternatif. Buah naga ini bisa menghidrasi kulit, mengatasi jerawat dan mengurangi kerutan di wajah.

Agar buah tetap segar, kamu hanya perlu menyimpan buah ini di dalam lemari pendingin. Selain gampang didapat dan harga murah, buah naga bisa diolah menjadi berbagai macam bentuk makanan, seperti jus buah, campuran salad, atau dimakan langsung.

Artikel lainnya:  6 Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button