7 Manfaat Nanas untuk Diet, Dijamin Sehat dan Aman

Menu diet sehat memang bermacam-macam. Salah satunya adalah menggunakan diet nanas yang mungkin jarang banget diketahui banyak orang. Padahal, ada banyak sekali manfaat nanas untuk diet. Kalau kamu termasuk yang sedang menjalani program penurunan berat badan, bisa coba baca kelebihan buah berduri ini di ulasan berikut.

manfaat nanas untuk diet

Manfaat Nanas untuk Diet

  • Sebagai sumber serat yang amat baik

    Manfaat nanas untuk diet yang pertama adalah sebagai sumber serat. Buah berwarna kuning satu ini bisa membersihkan usus dan membuat sistem pencernaan menjadi tidak terganggu. Dengan begini, perut tidak akan lagi mengalami buncit dan juga kesusahan buang air besar. Selain itu, bisa membuat perut kenyang lebih lama.

  • Kaya akan kandungan air

    Kemudian, nanas mangandung sangat kaya akan air di dalamnya. Hal ini akan membuat kandungan air yang di dalam tubuh tetap terjaga. Peran air dalam proses diet itu sangat penting, karena bisa menjaga berat badan ideal. Kamu bisa mengkonsumsinya secara teratur dengan cara yang disuka. Boleh dimakan secara langsung atau dengan nanas dijus terlebih dulu supaya lebih mudah mengkonsumsinya.

  • Mengandung bromelain yang sangat penting

    Buah satu ini bermanfaat untuk menurunkan berat badan karena mengandung bromelain. Bagi yang belum tahu, bromelain merupakan sebuah enzim yang mengurangi peradangan pada tubuh. Peradangan yang terjadi di dalam tubuh diyakini bisa meningkatkan berat badan dalam kurun waktu berbeda-beda setiap orang. Selain itu, peradangan juga dapat menyebabkan zat pengendali berat badan menjadi kurang aktif.

    Lalu, bromelain juga bisa membantu memetabolisme protein yang ada dalam tubuh. Nah, nantinya protein ini akan membantu untuk memangkas lemak jahat yang terbawa dari makanan yang dikonsumsi serta menahan nafsu makan.

  • Sebagai penyeimbang kadar gula

    Manfaat nanas untuk diet lainnya adalah untuk menyeimbangkan kadar gula. Menurut HArvard School of Public Health, buah ini akan menormalkan gula darah yang nantinya akan mengekang nafsu makan. Kalau sudah begini, proses penurunan berat badan akan menjadi lebih maksimal.

  • Mengandung kalori yang rendah

    Buah nanas ternyata mengandung kalori yang cukup rendah. Setelah diukur, satu gelas nanas mentah hanya mengandung sekitar 83 kalori. Sehingga berat badan akan tetap terjaga walaupun mengkonsumsinya dalam jumlah yang cukup. Namun, sebaiknya kamu tidak memilih nanas yang sudah dijadikan sirup, sebab sudah terdapat tambahan gula yang dapat menambah berat badan.

  • Mengandung karbohidrat yang tepat

    Siapa sangka, kalau buah satu ini ternyata juga mengandung karbohidrat. Di mana zat tersebut sangat dibutuhkan sebagai sumber energi. Dengan begini, kamu tak perlu lagi mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak gula demi mendapatkan energi. Berat badan senantiasa terjaga dan energi akan terus bertambah seiring kamu mengkonsumsinya secara teratur.

  • Sebagai sumber mangan

    Selanjutnya, nanas merupakan sumber mangan yang baik. Di mana buah ini mengandung banyak sekali nutrisi yang bisa meningkatkan fungsi tubuh secara keseluruhan. Contohnya saja seperti mengontrol tekanan darah tinggi serta kadar gula darah yang ada di dalam tubuh. Selain itu, mangan ini juga penting dalam mengatur lemak, sehingga diet akan berjalan lancar. 

Itulah beberapa manfaat nanas untuk diet yang bisa kamu coba. Untuk waktu mengkonsumsinya sebenarnya disesuaikan dengan selera masing-masing. Namun, akan lebih baik setelah berolahraga atau saat sela-sela makan. Supaya hasil dari penurunan berat badan akan menjadi lebih maksimal. Bagaimana, sudah siap untuk diet dengan mengkonsumsi buah nanas? Bagi yang akan mencoba, semoga berhasil, ya.

Artikel lainnya:  5 Manfaat Teh Hitam untuk Diet Sehat

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button