5 Manfaat Sawi Putih untuk Diet Kamu

Ulasan ini akan membahas berbagai macam manfaat sawi putih untuk diet yang patut Kamu ketahui.

Badan yang proporsional menjadi dambaan bagi setiap orang agar dapat tampil lebih percaya diri ketika keluar rumah. Tidak heran jika banyak orang kini berlomba-lomba dan mengikuti berbagai macam saran untuk menurunkan berat badan. Salah satu cara yang dapat menyukseskan program dietmu adalah dengan mengonsumsi secara rutin sawi putih.

Tidak hanya dapat diolah menjadi berbagai macam masakan, sawi putih yang lezat ini juga mengandung banyak gizi sehingga dapat membantumu untuk mensukseskan program diet yang sedang Kamu jalani. Mengapa bisa demikian?

manfaat sawi putih untuk diet kamu

Manfaat sawi putih untuk diet

  • Kaya akan antioksidan

    Kamu mungkin tahu beberapa jenis sayuran memiliki antioksidan tinggi seperti wortel, brokoli, kubis dan tidak ketinggalan sawi putih. Kandungan ini sangat baik bagi tubuhmu terutama untuk mencegah radikal bebas atau kerusakan sel yang tentu dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

    Oleh karena itu, mengkonsumsi sawi putih terutama untuk diet akan tetap menjaga kesehatan sel dalam tubuh sehingga aktivitasmu tidak terhalangi.

  • Sumber serat dan kadar air tinggi

    Tidak hanya buah-buahan, kandungan serat yang baik bagi tubuh terutama bagi Kamu yang tengah menjalani program diet juga dapat ditemukan pada sawi putih.
    Serat pada sayuran ini dapat membuat pencernaan tubuhmu tetap lancar, oleh karena itulah sawi putih sangat bagus dikonsumsi tidak hanya untuk diet namun juga bagi Kamu yang sedang berusaha menjaga kesehatan saluran pencernaan. Tidak lupa, sawi putih juga mengandung kadar air yang tinggi loh, sehingga akan membuat Kamu kenyang lebih lama.

  • Rendah lemak dan kalori

    Selain mengandung banyak serat, ternyata sawi putih juga mengandung kadar lemak dan kalori yang rendah. Informasi ini tentu menjadi kabar gembira bagi Kamu yang tengah menjalani program diet bukan? Bayangkan saja, 100 gram sawi putih hanya mengandung 13 kalori saja!

    Maka dari itu, sayur yang bernama ilmiah Brassica rapa subsp. pekinensis ini menjadi salah satu rekomendasi sayuran yang baik untuk Kamu konsumsi saat diet.

  • Kandungan nutrisi yang tinggi

    Lalu bagaimana dengan kandungan nutrisi dalam sawi putih? Tidak hanya lezat, sawi putih juga punya segudang nutrisi mulai dari karbohidrat, protein, serat, vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan untuk tubuh, beberapa diantaranya adalah A, B1, B3, B6, B9, C, E, K, Kalium, Kalsium, Fosfor, Zinc, Magnesium, Zat Besi, dan Natrium. Beragam khasiat inilah yang dapat membantumu menjaga kesehatan tubuh.

  • Obat stres dan insomnia

    Selain menjaga kesehatan tubuh dengan cara mengkonsumsi makanan bergizi selama menjalani program diet, kesehatan pikiran juga turut andil dalam kesuksesan program yang tengah Kamu jalani loh!

    Menurut beberapa sumber, sawi putih dapat menjadi obat stres sehingga pikiran menjadi lebih tenang. Tidak hanya itu, kandungan zat kolin pada sawi putih juga dapat mencegah insomnia sehingga tidurmu akan terasa lebih nyenyak.

Bagaimana? Setelah mengetahui berbagai manfaat yang dimiliki oleh sawi putih, masih tidak mau memasukkan salah satu sayuran kaya nutrisi ini dalam menu dietmu? Sawi putih ini dapat Kamu oleh menjadi berbagai macam menu masakan dan cara pengolahan agar tidak kehilangan nutrisi yang dikandungnya.

Kamu bisa menambahkan sawi putih ke dalam salad kesukaanmu, mengolahnya sebagai jus hijau dengan menambahkan berbagai macam buah seperti blueberry, pisang maupun strawberry atau bahkan menambahkan sayuran lezat ini ke dalam olahan makanan favoritmu.

Artikel lainnya:  Anti Gagal, Inilah Menu Diet Sehat yang Bisa Kamu Coba di Rumah

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button